Wie soll man sich während einer Share® Kur ernähren?Aktualisiert 2 months ago

Jeder Mensch ist individuell und einzigartig daher kann man diese Frage pauschal nicht beantworten, da jeder einen anderen Tagesablauf hat, sich anders bewegt, unterschiedlichen Stress ausgesetzt ist usw.

Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig! Sobald man anfängt sich ungesünder zu ernähren, kann es auch sein, dass unsere fermentierten Produkte nicht mehr gleich gut "durchputzen" als sonst.

Kein Wunder, denn dein Darm muss bei ungesunder Ernährung die Nahrung länger im Darm versuchen zu verdauen und das führt dazu, dass du dich aufgebläht und "voll" fühlst.

Wir lieben aber die Ansätze der TCM, daher würde ich dir eine basische Kost empfehlen. Pro Tag mind. 30g Ballaststoffe, gekochtes Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Salat essen. Alkohol, Fast Food oder stark verarbeitete Lebensmittel sollte man meiden.

Viel körperwarmes, stilles Wasser zu trinken und sich täglich mind. 30 Minuten zu bewegen. Ideal wären mind. 10.000 Schritte pro Tag.

Auch ausreichend Schlaf, von mind. 7-8 Stunden, rundet einen gesünderen Lebensstil schließlich ab.